秋风起花粉飞，谨防鼻炎找上门！
我要评论告别暑热，秋风起花北京迎来了秋高气爽的粉飞金秋时节。然而，谨防对于不少市民来说，鼻炎秋天却意味着另一个烦恼的找上开始——过敏性鼻炎。鼻痒、秋风起花鼻塞、粉飞狂打喷嚏、谨防鼻涕流个不停，鼻炎有的找上人还伴有眼睛痒、喉咙痒等症状，秋风起花这些可能都是粉飞花粉这一“元凶”在作祟。
今天，谨防北京市疾病预防控制中心环境卫生所的鼻炎专家就来跟大家分享秋季花粉“防御指南”。
看天出行
根据北京市气象服务中心最新花粉监测预报，找上入秋后，菊科蒿属、藜科、桑科等植物进入盛花期，花粉随风飘散，成为过敏人群的“隐形困扰”。
花粉过敏者可以关注“花粉监测预报”公众号或“花粉健康宝”小程序，及时获取最新的花粉监测预报信息及过敏风险等级提示。花粉浓度高峰时段通常在每天10时至17时，这期间尽量减少户外活动，尽可能减少花粉的吸入量。
减少暴露
避免直接接触过敏源，是减少过敏的有效方法。如果需要外出，建议佩戴口罩、防护镜，穿长袖衣物，避免裸露皮肤与花粉的直接接触。避免前往植物密集区域。还有一个细节要注意，回到家中要及时更换衣物并洗手、洗脸，若接触了较多过敏原，回家后可用生理盐水清洗鼻腔，减少花粉残留。此外，花粉浓度高峰时段减少开窗频次。用湿拖把、湿抹布等清洁室内，避免花粉飞扬；尽量不要在室外晾晒床单、衣物等，避免沾染花粉。雨后空气清新，花粉浓度降低，是户外活动的好时机。
提高免疫力
自身的免疫力就是抵抗花粉过敏最好的“金钟罩”。日常要保证良好睡眠，因为熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发；饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。
适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。此外，保持良好心情也很重要。
及时就医
专家建议花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。
同时，出现花粉过敏症状或感到不适时，不要自行把过敏当做普通感冒治疗，更要警惕“三无”偏方，应及时前往正规的医院、药房，在专业医师、药师的指导下科学、持续、规范用药。
相关文章
雷速体育10月9日讯 继此前推出“挂票”引发热议之后，“湘超”联赛永州队主场近日再次在球票销售上做出大胆创新，并首度推出“相亲票”，为到场看球的单身男、女球迷提供相亲联谊活动。根据官方公告，符合相关条2025-10-12
张卓毅职业道路大概率已断 无俱乐部愿接手 伤感：没那么爱足球了
在与嗨球少年闹翻之后，“足球天才”张卓毅的职业之路大概率已经被封死了！据悉，没有一家职业俱乐部的青训梯队愿接手张卓毅。目前，张卓毅只能入学某初中，加入学校足球队。今年5月份，张卓毅的母亲在社媒公开炮轰2025-10-12
从中超球员到短剧演员，王年将成的转型故事在中国足坛引发广泛讨论。近日，他在拍摄《中国球王》期间接受专访时坦言，如今当演员“至少能养活自己”。这位曾登上中超赛场的门将，如今以演员身份重回大众视野，他的经2025-10-12
闽南网10月25日讯福建日报新媒体·闽南网记者 陈玉玲 通讯员 吴小玉）“周杰伦2018泉州演唱会”活动将于10月27日星期六）、10月28日星期日）举办。为确保2025-10-12
封面新闻记者 李茂佳10月9日，封面新闻从重庆市璧山区召开的新闻发布会上获悉，璧山区足球队正式命名为“璧山狼队”，即将踏上“渝超”赛场。新闻发布会现场。据介绍，队名定为“狼队”。借鉴了重庆本土电竞战队2025-10-12
雷速体育10月9日讯 今天女足亚洲杯裁判名单公布，中国共有7人入选，创造了历史。10月8日，亚足联公布了2026年女足亚洲杯裁判名单，中国共7人入选，其中主裁判为董方雨、田金，助理裁判包括谢丽君、鲍梦2025-10-12
最新评论